Ernährung verstehen. Gesundheit stärken.

Individuell. Ursachenorientiert. Für Sie.

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden – mit biochemischem Fachwissen, individuell abgestimmter Ernährung und einem ganzheitlichen Blick auf Ihren Körper. Mein Ansatz ist ursachenorientiert – denn nachhaltige Veränderungen entstehen nicht dadurch, Symptome zu bekämpfen, sondern die Ursachen zu verstehen.

Stattlich Geprüfte Ernährungsberaterin
Fachlich geprüft. Fundiertes Wissen.
Zusammenhänge verstehen
Biochemischer Hintergrund. Verstehe Ursachen. Wirkungen. Ganzheitlich denken.
Individuell & Praxisnah
Maßgeschneiderte Lösungen, die zu Ihrem Alltag passen.

Sie sind nicht allein.

bd01534c-0996-4993-9677-825c063c96d1
ed699dd0-bba5-44f5-8d5f-382ff2ad4f26

Viele Menschen fühlen sich mit ihren Beschwerden alleingelassen, unverstanden oder überfordert.

Ich kenne dieses Gefühl aus eigener Erfahrung.

Deshalb begleite ich Sie verständnisvoll, individuell und Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Beschwerdefreiheit sowie langfristiger Sicherheit und Stabilisierung im Alltag.  

Gemeinsam den Ursachen auf den Grund gehen

Darmgesundheit & Entzündungen

z. B. Reizdarm, Colitis, Morbus Crohn, Blähungen, Gastritis, Leaky Gut u. v. m.

Unverträglichkeiten & Allergien

z. B. Laktose, Fructose, Histamin, Gluten und individuelle Sensibilitäten

Herz-Kreislauf

Cholesterin, Blutdruck und entzündungsarme Ernährung

Leber, Galle & Nieren

Entlastung und Unterstützung durch die richtige Ernährung

Rheumatische Erkrankungen

Z. B. Rheuma, Gicht, Osteoporose - entzündungshemmend und stärkend.

Ernährung in besonderen Lebensphasen

Schwangerschaft, Stillzeit, Kinder, Senioren und mehr

Sporternährung

Leistungsfähigkeit, Regeneration und eine bedarfsgerechte Ernährung für Freizeit- und Hobbysportler
Click Here

Gewichtsmanagement

Individuelle Strategien für eine nachhaltige Gewichtsabnahme oder gesunde Gewichtszunahme
Click Here

Diabetes & Prädiabetes

z. B. Blutzuckerregulation, Insulinresistenz und alltagstaugliche Ernährung
Click Here

Wussten Sie schon?

Der Darm beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung.
Ernährung wirkt auf Stoffwechsel und Entzündungrozesse.
Bereits leichte Flüssigkeitsdefizite können das Wohlbefinden beeinträchtigen.
Nicht jedes gesunde Lebensmittel ist für jeden Menschen gleich gut verträglich.
Nachhaltige Veränderungen sind meist erfolgreicher als kurzfristige Diäten.
Herzgesundheit beginnt oft mir alltäglichen Ernährungsgewohnheiten.

Über mich

Wissen. Erfahrung. Empathie.
Für Ihre Gesundheit


Ich bin Fatma Topkac – zertifizierte Ernährungsberaterin mit biochemischen Hintergrund und einer großen Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit. 

Durch meine eigene Erfahrung mit gesundheitlichen Herausforderungen weiß ich, wie belastend Beschwerden im Alltag sein können. Diese Erfahrung hat meinen Blick auf Ernährung nachhaltig verändert und mich dazu motiviert, anderen Menschen zu helfen. 

Mein Ziel ist es, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu begleiten – mit fundiertem Wissen, Empathie und individuell abgestimmten Lösungen. 

WAS MIR WICHTIG IST

Individualität

Jeder Mensch ist einzigartig . Deshalb erhält bei mir jeder ein individuelles Konzept, das zu seinem Leben passt.

Ganzheitlichkeit

Ich betrachte den Menschen als Ganzes und berücksichtige Körper, Geist und Alltag in meiner Beratung

Fachliche Kompetenz

Mein Wissen basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen und wird regelmäßig durch Fortbildungen erweitert.

Empathie & Verständnis

Ich nehme mir Zeit für Sie und Ihre Anliegen und begleite Sie wertschätzend auf Ihrem individuellen Weg.

Mein Weg

x

Biochemie-Studium

Während meines Studiums der Biochemie habe ich verstanden, wie komplex und faszinierend die Zusammenhänge im Körper sind - und wie Entscheidend Ernährung dabei eine Rolle spielt.

Persönliche Erfahrung

Eigene gesundheitliche Beschwerden haben mir gezeigt, wie sehr Ernährung das Wohlbefinden beeinflussen kann - positiv wie negativ.

Ausbildung zur Ernährungsberaterin

Um Menschen noch gezielter zu unterstützen, habe ich die Ausbildung zur geprüften Ernährungsberaterin abgeschlossen.

Heute

Heute begleite ich Menschen mit verschiedenen Beschwerden und Zielen dabei, ihre Ernährung zu verstehen und nachhaltig zu verbessern.

Meine Qualifikation

Zertifizierte Ernährungsberaterin

Mit fundierten Kenntnissen in: ✔️ Verdauungsphysiologie und Stoffwechselprozessen ✔️ Ernährung bei Beschwerden und Erkrankungen ✔️Unverträglichkeiten und Allergien ✔️ Individueller Ernährungsberatung

Ihre Gesundheit ist meine Herzensangelegenheit. 
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen! 

x

X

X

x

x

X

X

x

X

Meine Einkaufslösungen für Sie

Individuelle NutriVena-Box - Versand

Ich erstelle Ihre persönliche Box und sende sie Ihnen bequem nach Hause. - Individuell auf Ihre Bedürfnisse & Ziele abgestimmt - Sorgfältig ausgewählte, verträgliche Lebensmittel - Ideal bei Unverträglichkeiten, Erkrankungen oder Ziele (Abnehmen, Zunehmen, etc.) - Bequem & zeitsparend

Gemeinsam einkaufen - lokal

Wir gehen gemeinsam einkaufen

X

IMG_5610

Meine Leistungen

für Ihre Gesundheit

Individuelle Ernährungsberatung mit biochemischen Hintergrund für mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität – besonders bei Beschwerden und Erkrankungen. 

Mein Fokus: Darmgesundheit, Entzündungen im Verdauungstrakt, Unverträglichkeiten und krankheitsbegleitende Ernährung. 

Meine Spezialisierungen

1:1 ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ganzheitliche und ursachenorientierte Beratung, die auf Ihre Beschwerden, Ziele und Ihren Alltag abgestimmt ist. ✔️ Ausführliche Anamnese ✔️Individuelle Ernährungsstrategien ✔️ Praktische Umsetzung im Alltag ✔️ Begleitung & Motivation

FOKUS DARMGESUNDHEIT & ENTZÜNDUNGEN

Spezialisierte Beratung bei Beschwerden und entzündlichen Prozessen im Verdauungstrakt. ✔️ Reizdarm & Blähungen ✔️ Entzündungen (z. B. CED, Colitis) ✔️ Leaky Gut & gestörte Darmbarriere ✔️ Darmaufbau & Mikrobiom

UNVERTRÄGLICHKEITEN & ALLERGIEN

Unterstützung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien für mehr Verträglichkeit und Wohlbefinden. ✔️ Laktose, Fructose, Histamin u. a. ✔️ Symptome erkennen & einordnen ✔️ Individuelle Ernährungspläne ✔️ Beschwerdenlinderung & Sicherheit

ERNÄHRUNG BEI ERKRANKUNGEN

Individuelle Beratung als Begleitung zu ärztlicher Behandlung bei verschiedenen Erkrankungen. ✔️ Diabetes & Blutzuckerbalance ✔️ Schilddrüse & Hormone ✔️ Autoimmunerkrankungen ✔️ Leber-, Nieren- & Stoffwechselerkrankungen

Einzeltermin oder Pakete

Einzeltermine oder individuelle Begleitung über mehrere Wochen
Click Here

ONLINE ODER VOR ORT

Flexible Beratung - bequem online oder persönlich in einer angenehmen Atmosphäre.
Click Here

PERSÖNLICHER PLAN

Sie erhalten individuelle Empfehlungen und einen alltagstauglichen Plan, der wirklich zu Ihnen passt.
Click Here

NACHHALTIGE BEGLEITUNG

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität - Schritt für Schritt.
Click Here

SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN

1. Termin vereinbaren

Sie kontaktieren mich und wir finden einen passenden Termin für Sie.
Click Here

2. Anamnese & Analyse

Wir besprechen Ihre Beschwerden, Ziele und Ihren Alltag - für ein tiefes Verständnis Ihrer Situation.
Click Here

3. Individueller Plan

Sie erhalten ein auf Sie abgestimmtes Ernährungskonzept mit klaren, umsetzbaren Schritten
Click Here

Umsetzung & Begleitung

Ich begleite und unterstütze Sie bei der Umsetzung - für nachhaltige Ergebnisse und mehr Wohlbefinden.
Click Here

Individuelle Einkaufslösungen

Für einen gesunden Start – ganz ohne Stress.

Screenshot

Gesunde Ernährung beginnt nicht erst auf dem Teller – sondern schon beim Einkauf. 

Ich nehme Ihnen die Planung und Unsicherheit ab und unterstütze Sie mit individuellen Einkaufslösungen, die zu Ihnen, Ihren Zielen und Ihrer Gesundheit passen. 

 

Nicht jedes Lebensmittel, das gesund aussieht, ist auch für jeden Menschen geeignet. Die große Auswahl im Supermarkt macht die Entscheidung oft schwierig. Gemeinsam finden wir Lebensmittel, die zu Ihrem Körper, Ihren Beschwerden und Ihren persönlichen Zielen passen – damit Sie künftig sicher und mit einem guten Gefühl einkaufen können.

Motivation. Leichtigkeit. Umsetzung

Meine Einkaufslösungen für Sie

Gemeinsam einkaufen - lokal

Wir gehen gemeinsam einkaufen und ich zeige Ihnen, worauf es wirklich ankommt. - Individuelle Begleitung im Supermarkt - Erklärung von Zutaten & Produktqualität - Tipps für gesunde Alternativen - Mehr Sicherheit bei Ihren Entscheidungen

Individuelle NutriVena-Box - Versand

Ich erstelle Ihre persönliche Box und sende sie Ihnen bequem nach Hause. - Individuell auf Ihre Bedürfnisse & Ziele abgestimmt - Sorgfältig ausgewählte, verträgliche Lebensmittel - Ideal bei Unverträglichkeiten, Erkrankungen oder Zielen (Abnehmen, Zunehmen, etc.) - Bequem & Zeitsparend

Für wen ist das geeignet?

Table of Contents

Häufig gestellte Fragen

In der Erstberatung besprechen wir Ihre aktuelle Situation, Ihre Beschwerden, Gewohnheiten und Ziele. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für eine individuelle und alltägliche Ernährungsstrategie.

Nein. Eine Beratung ist sowohl bei bestehenden Diagnosen als auch bei allgemeinen Beschwerden, Unsicherheiten oder dem Wunsch nach einer gesünderen Ernährung möglich. 

Die Ernährung kann viele körperliche Prozesse beeinflussen und Menschen dabei unterstützen, ihr Wohlbefinden zu verbessern. Jede Situation ist individuell und wird entsprechend betrachtet. 

Ja. Lebensmittel Unverträglichkeiten und Allergien werden bei der Beratung selbstverständlich berücksichtigt, damit Empfehlungen sicher und praktikabel im Alltag umgesetzt werden können. 

Das hängt von Ihrem Anliegen ab. Manche Menschen profitieren bereits von wenigen Gesprächen, andere wünschen eine längerfristige Begleitung. Gemeinsam finden wir den passende Weg.

Ja. Die Beratung kann sowohl online als auch persönlich stattfinden. 

Nein. Ziel ist nicht Verzicht, sondern eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung. Genuss und Alltagstauglichkeit gehören für mich zu einer erfolgreichen Ernährungsumstellung dazu.

Ja. Zu meinen Schwerpunkten gehören unter anderm Darmgesundheit, Unverträglichkeiten und ernährungsbezogene  Beschwerden des Verdauungssystems. 

Beschwerden entstehen häufig nicht ohne Grund. Deshalb betrachte ich nicht nur einzelne Symptome, sondern den Menschen ganzheitlich – einschließlich Ernährung, Gewohnheiten und individueller Lebenssituation. 

New From Our Magazine